Copy of BW: HABIT RESET COMUNIDAD verde
BEWELL
bienestar
HABIT RESET · GENERACIÓN 1
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Tus recursos del programa
Área de herramientas
Todo lo que necesitas para completar los 28 días.
Meditación & Journaling
4 meditaciones guiadas con desbloqueo semanal. Protocolo de journaling con prompts diarios.
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Entrenamientos
4 bootcamps dominicales en vivo. Se desbloquean a las 8:15am cada domingo. Live a las 8:30am CDMX.
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Mentalidad
7 mensajes de Sergio con desbloqueo automático a lo largo de los 28 días.
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Alimentación
Educación nutricional completa: proteína, fibra, carbohidratos, bebidas y movimiento.
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Suplementos
Los 3 kits del protocolo de bienestar con descripción de ingredientes y botones de compra.
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Tracker 28 Días
Tu tablero de progreso personal. Marca tus hábitos, sigue tu racha y celebra los hitos.
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I
Antes de empezar · Entiende cómo funciona el cambio
Cómo se construye
un hábito de verdad
El cerebro no cambia
con fuerza de voluntad
La mayoría de personas que intentan cambiar sus hábitos fallan porque confían en la motivación. La motivación va y viene. Los hábitos, cuando están bien construidos, no necesitan motivación para ejecutarse.
Un hábito es una conducta que el cerebro ha automatizado porque la ha repetido suficientes veces en el mismo contexto. No lo piensa — simplemente lo hace.
La clave no está en cambiar quién eres. Está en cambiar lo que haces lo suficiente como para convertirte en otra persona. Cada vez que completas un hábito, estás votando por la versión de ti que quieres ser.
Las 4 leyes del cambio de conducta
1
Hazlo obvio
El hábito necesita una señal clara en tu entorno. Pon tu botella de agua donde la veas. Deja el tapete de yoga en el suelo desde la noche anterior.
2
Hazlo atractivo
Asocia el hábito con algo que ya disfrutes. Música que te gusta mientras te mueves. Tu café favorito junto al journaling.
3
Hazlo fácil
Reduce la fricción al mínimo. Empezar con 2 minutos es suficiente. El objetivo es aparecer — la duración viene sola.
4
Hazlo satisfactorio
La palomita en el tracker, el mensaje en el grupo, el reconocimiento de la comunidad. El cerebro repite lo que le da una recompensa inmediata.
II
Haz esto antes de empezar
01
Guarda tu ficha de pago
Descarga la confirmación de Clip como comprobante.
02
Únete al grupo WhatsApp
Ahí recibirás todo del programa — mensajes, accesos y comunidad.
03
Comparte tu ficha en el grupo
Confirma tu lugar mandando el comprobante al chat.
04
¿Online? Manda tu dirección
Escríbele a Sergio tu dirección para recibir tu Té de Activación.
Recursos adicionales